Хлеб для похудения


Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения


Цена Eco Slim: 990руб.
Покупайте у официальных представителей компании : ООО <Экспотрейд>
193079, г. Санкт-Петербург, ул. Народная, д. 23,
ИНН 7811236835
ОГРН 1157847334622 от 02.10.2015
-
БЫСТРАЯ Доставка по всей России Украина Белоруссия Молдова Армения
Грузия Австрия Болгария Германия Греция Испания Италия Киргизия
Польша Португалия Румыния Словакия Франция Чехия


Экослим –  средство, оказывающее непосредственное влияние на аппетит человека и способствующее эффективному снижению веса. Препарат устраняет eco-slim.основную причину появления лишних килограммов – неуемный аппетит и неправильный обмен веществ. Мягко и ненавязчиво он нормализует метаболизм, снижает выработку желудочного сока и притупляет чувство голода.

 

ЧТО ТАКОЕ ЭКО СЛИМ?

Eco Slim – полностью натуральный комплекс, который состоит из витаминов и прочих полезных веществ – «вытяжки» из овощей и фруктов. Он не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает положительное влияние на организм в целом.

Систематический прием препарата позволяет достичь следующего эффекта:

  • сбросить от 10-ти до 20-ти кг в месяц с минимальными усилиями, не снижая при этом мышечной массы;
  • распрощаться с целлюлитом путем прямого влияния на жировую прослойку;
  • ускорить процесс пищеварения;
  • оперативно снизить вес, не оказывая при этом нагрузки на работу сердечнососудистой и нервной системы;
  • улучшить состояние кожного и волосяного покрова.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ И ЭФФЕКТ ЭКО СЛИМ

Секрет высокой эффективности комплекса кроется в его сбалансированном, тщательно подобранном составе, слаженной работе всех компонентов.

Так, витамины группы В дарят ощущение сытости, как следствие, желудочный сок вырабатывается в минимальных количествах. Одновременно с этим экстракт гуараны, таурин и кофеин расщепляют жиры, выводят из организма лишнюю жидкость, что положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

L-карнитин блокирует потерю полезной мышечной массы, а янтарная кислота (по-научному хитозан), водоросли и колеус форсколия активизируют обмен веществ. Даже если с продуктами питания в организм попадает избыточное количество углеводов и жиров, специальные компоненты связывают их, препятствуя отложению в тканях.

Что примечательно – все составляющие  полностью безопасны для человеческого здоровья, они не раздражают слизистую желудка, напротив – укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость органов и систем вредному воздействию окружающей среды.

сертификат

КАК ПРИНИМАТЬ ШИПУЧИЕ ТАБЛЕТКИ ЭКО СЛИМ?

Принимать таблетки эко слим можно несколькими способами:

Способ 1

Растворить шипучую таблетку в 200 мл чистой питьевой воды и выпить ее во время еды. Для достижения желаемого эффекта принимать следует по 3 таблетки в день – за завтраком, обедом и ужином.

Способ 2

Растворить таблетку в стакане воды и принимать после приема пищи 3 раза в день.

Длительность курса приема препарата составляет не менее 4-х недель. За это время эффект закрепится, результаты будут более устойчивыми.
 ЭКО СЛИМ Купить Заказать Цена

 

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭКО СЛИМ по сравнению с другими аналогичными комплексами

  • визуальный эффект от приема препарата становится заметен уже через неделю после начала приема;
  • объем мышечной ткани остается без изменений;
  • нет необходимости изменять свой рацион или придерживаться диет;
  • отсутствует чувство нервозности и раздражения;
  • доступная стоимость.

Янтарная кислота

Нам предлагается так много схем «подсушиться в спортзале» или «потерять 20 килограммов к завтрашнему дню», что они неизбежно порождают искушение воспользоваться одной из них. Однако даже те способы, которые на первый взгляд кажутся действенными, могут быть чреваты последствиями. Реальность такова: если вы действительно хотите похудеть, нужно сформировать определенные привычки, относящиеся к вашему питанию и физической активности. «Измените свой образ жизни – это лучший способ оставаться здоровым и надолго потерять лишний вес», – говорит Дональд Хенсруд, руководитель Программы здоровой жизни Клиники Майо.

1. Прекратите сидеть на диетах

Хорошая новость: если вы на самом деле хотите достичь хорошего результата, не стоит сидеть на диете. «Когда кто-то начинает курс классического голодания или выбирает диету, ему приходится принуждать себя соблюдать ограничения и запреты, – говорит Хенсруд. – При наличии запретов и сдерживающих факторов результат будет временным». Не очень хорошая новость (если вам все-таки хочется что-то изменить): целесообразнее уменьшить количество принимаемой пищи и пересмотреть ваш рацион.

2. Оцениваем правильно

«Принимайте во внимание подсчет калорий, – говорит Хенсруд. – Но здесь существует много нюансов». Не нужно просчитывать калорийность каждого кусочка. Скорее нужно осознавать соотношение количества питательных веществ и калорий. В богатой калориями пище обычно много жиров и/или много «пустых» калорий. С другой стороны, еда с высокой плотностью питательных веществ содержит много витаминов и минералов, иногда также белок и «хорошие» жиры. Так что не забываем про овощи, фрукты, цельное зерно, нежирную рыбу, курицу, зерновые и орехи.

3. Употребляйте правильную пищу, чтобы потерять вес

В овощах плотность питательных веществ очень высока – особенно в ярко окрашенных (например, таких, как томаты). В капусте (в том числе брюссельской и брокколи) много пищевых волокон, которые помогут вам насытиться.
Фрукты – тоже отличный выбор, и, хотя в них содержится больше сахара, пищевые волокна препятствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Яркость цвета здесь тоже имеет значение, и ягоды могут быть очень питательными. Однако следите за размером порций.
Цельное зерно содержит много клетчатки и обеспечивает поступление таких нужных питательных веществ, как витамин B, магний и белок. Пшеница, овес и коричневый рис более распространены, однако киноа, амарант, гречка, теф также очень полезны.
Нежирная рыба – например, природный лосось, радужная форель и сардины – содержит мало ртути, она богата Омега-3 кислотами и белком.
Куриная грудка без кожи и костей – отличный поставщик белка для вашего организма.
Бобовые низкокалорийны, но очень питательны, в них много клетчатки и белка. Лучший выбор – это черная и стручковая фасоль, чечевица и нут.
Орехи содержат достаточно большое количество жира, что делает их более калорийными, чем другая здоровая пища. Советуем употреблять миндаль, кешью и фисташки.

4. Пересмотрите количество пищи

Итак, мы больше не сидим на диете. Вы можете даже покупать иногда картофель фри. Только не каждый день. Пересмотрите свой рацион: количество сладостей и картофеля фри должно быть ограничено, овощи можно есть без ограничений. Дополните рацион умеренными порциями мяса и бобовых (для получения белка), цельнозерновыми культурами и нежирными молочными продуктами.

5. Не употребляйте пищу, которая разрушит вашу диету:

Сладости. Это кажется очевидным, поскольку там сплошной сахар (или сахар+жиры). Вам все еще нужен сладкий стимул? Ограничьтесь одной конфетой.
Кондитерские изделия. Ударная доза сахара, жиров и рафинированной муки не слишком хорошо скажется на ваших объемах. К сожалению, пирожки с яблоками или ягодами – тоже не слишком хороший выбор.
Жаренное во фритюре… что-нибудь. Пропитанная маслом панировка или картофель по вкусу могут быть божественны… но они точно не помогут вам продвинуться на пути к похудению.
Чипсы. По сути, это не более чем «пустые» калории.
Белый хлеб. Для его приготовления зерно было обработано. Будет лучше, если вы получите питательные вещества из природного, естественного источника.

6. Попробуйте принцип 80-20

Как уже упоминалось, ограничения не могут работать в течение длительного времени. Вот почему Натан Джексон, основатель «Натан Джексон Фитнесс», рекомендует своим клиентам следовать правилу «80-20»: 80% ваших калорий должно поступать из свежей пищи, состоящей из одного ингредиента, которую вы употребляете в форме, максимально приближенной к натуральной (орехи, мясо и т. п.). Другие 20% включают обработанные продукты, которые входят в здоровый рацион (например, цельнозерновой хлеб). Из этих 20% пять или десять могут включать «вредную пищу». Однако «не стоит есть дома шоколад или мороженое».

7. Смотрите на картину в целом

Возможно, вам все еще кажется, что есть смысл модифицировать вашу диету. Если вы не можете хорошо оценить размер порции, положите ее на весы. И не забудьте посчитать калории, содержащиеся в напитках (пиво, сок). Когда вы знаете, с чего начать, можно уже постепенно вводить изменения. «Попробуйте добавить одну порцию овощей, фруктов в ваш ежедневный рацион и убрать один кусок мяса», – предлагает Хенсруд. Нужно переключиться на пищу с меньшей плотностью питательных веществ, поэтому вы сможете употреблять много пищи и чувствовать насыщение, но общая калорийность понизится.

8. Двигайтесь больше

То, что вы едите (или не едите), более значимо для достижения цели, чем план ваших тренировок. Однако чем активнее вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете, что поможет вам быстрее добиться успеха. К тому же вы усвоите привычку держать себя в тонусе, которая поможет вам впоследствии поддерживать свой вес. Если у вас сидячий образ жизни, установите таймер и вставайте каждые 50 минут – пройдитесь, сделайте несколько движений. Исследования показали, что изначально более стройные люди имеют привычку двигаться до двух часов в день.

9. Добавляйте упражнения

Большой пользы не будет, если вы навечно поселитесь в спортивном зале. Джексон советует увеличивать нагрузку постепенно, начиная с получасовой ежедневной прогулки. Затем он предлагает ввести несколько силовых тренировок – достаточно 2-3 раз в неделю. Выбирайте мультисуставные упражнения. «Ваш бицепс – это небольшая мышца, поэтому она не сможет сжечь тонну калорий», – говорит Джексон. Вначале давайте себе возможность хорошо отдохнуть между подходами. Лучше запланируйте 2 или 3 подхода, по 8-12 повторов в каждом, выполняя приседания, жим штанги, отжимания, упражнения для ягодичных мышц.

10. Тренируйте сердце

Когда вы уже сбросили часть веса, можете увеличить интенсивность тренировок, уменьшить перерывы между упражнениями. Есть смысл добавить пару дней, занимаясь, скажем, греблей или ездой на велосипеде. Сначала выдерживайте определенную нагрузку – например, выполняя элементы тренировки в одном ритме в течение 30-45 минут, затем увеличивайте ее, не забывая про отдых. Такие подходы помогут сжигать больше калорий. Вначале периоды с интенсивной нагрузкой должны быть короче, чем интервалы для восстановления, затем последние следует уменьшить.

11. Позаботьтесь о своем сне

Регулярный недосып может свести к нулю все ваши попытки похудеть, повышая уровень гормона голода. «Если вы высыпаетесь – это хорошо, но качество сна тоже имеет значение, – говорит Джексон. – Гормоны сна начинают активно вырабатываться около 8 или 9 часов вечера, поэтому если вы отправляетесь в кровать около десяти, восстановление будет полноценным, поскольку вам удалось отдохнуть в тот период, когда качество сна было наилучшим».

12. Умейте расслабляться

Стресс – еще один фактор, который может негативно повлиять на процесс похудения, поскольку в крови повышается уровень кортизола. Когда стресс приобретает хронический характер, все попытки похудеть могут превратиться в Сизифов труд. Если вы злоупотребляете тренировками, результат будет таким же. Джексон рекомендует заниматься медитацией: «Вам не нужно быть монахом, который отрешается от всего земного на горе Тибет. Просто уделите себе 20 минут в день – спокойно подышите и расслабьтесь».

 

 


Источник: http://eco-slim.su/



Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Хлеб для похудения

Похожие статьи: